·用户登录 ·设为主页 ·加入收藏
要闻 总局动态 通知公告 政策法规   财经 行业扫描 质量监督 检验检疫   论坛 政务问答 质检论文 观点PK台
质检 通关检验 漫画有话 质检生活 消费 抽查公告 热点评论 企业风采 视频 质检联播 在线访谈 质量播报
文化 质量管理 产品召回 风险预警 维权 投诉反馈 执法行动 贸易救济 微博 食品安全 质检百科 质量提升
您当前位置:资兴新闻网>>质检论文

夏天减肥冬天反弹该怎么办?

资兴新闻网  2019-12-01 16:54:26
文章导读

很多人在经过一整个夏天的减肥之后,看似身材好了很多,然而到了冬天,脂肪又开始大量的囤积了,那么夏天减肥冬天反弹怎么办?其实相比夏天来说,冬天减肥是个绝佳的时机,虽然冬天减肥很难付诸于实践,但是一旦制定了长期的方案,坚持下去了,效果还是很好的。

夏天减肥冬天反弹该怎么办?

低热量晚餐

冬天不吃,少吃,饥寒交迫,相信没人能受得了。晚上热乎乎地大吃一顿,幸福的冬天!但是——研究表明:在气温低的情况下,尤其是昼夜温差大的季节,人体内的胰岛素在早晨处于分泌低谷,到了傍晚则上升到分泌高峰,而就是这个胰岛素会促进脂肪在体内大量沉积。

所以我们只能在早上和中午吃喝热量较高的食物,而在晚上只能吃热量低的食物。别觉得委屈,好像辜负了大好冬天似的,其实在北方,很多高寒地区就一直都有吃丰盛早餐的好习惯。

吃零食

为零食平反!零食能解除贪吃的问题,而且会影响食欲和食物的消化吸收,近年的理论是提倡身体过胖和胆固醇过高的人,多吃零食。冬天,我们有更多的时间窝在家里吃零食。不过我们将零食定义为:水果、果仁、豆腐干、陈皮、山楂、低脂奶酪等,而不是薯片、冰激凌……

零脂肪进补

高热量、高脂肪的冬季进补方式属于“老人家”,现在流行的是零热量、零脂肪进补。既补了身体又保持身材。声明:零脂肪≠没脂肪,只是用来形容所含脂肪较低。

运动管理

细胞在夏季(气温37℃),酶的活动和代谢最为活跃。冬季气温下降,表皮细胞接触到外面的冷空气,代谢随之下降,皮下脂肪的燃烧速度也跟着下降,以保持体温。所以我们如果“趴冬”不运动,半数以上的人是要长胖的。

上文中对夏天减肥冬天反弹怎么办给出了明确的介绍,希望对大家有所帮助。其实减肥的方法有很多,除了要从饮食上入手,限制脂肪摄入量,多吃一些膳食纤维,还需要每天坚持适当运动,将多余的脂肪燃烧掉,防止脂肪囤积形成赘肉,减肥效果才更好。


相关阅读:
手机赚钱+V fahtpw.wang
  • ·夏天减肥冬天反弹该怎么办?
  • ·中央财政下拨100亿元支持江西等农村电网改造升级
  • ·生产制造中心年工作总结与年工作规划
  • ·等你,驻守在我的风景里,我的梦里
  • ·史上最强有氧伸展操只要一颗小苹果
  • ·因为白癜风孩子错过美好的成长?
  • ·人工智能进军房地产!未来会有机器小姐售楼
  • ·陕西现棕白色熊猫 30年来只发现过5次
  • ·男子看张学友演唱会遇警方盘问 莫名背锅成“逃犯”
  • ·谷歌封杀虚拟货币广告 比特币等数字货币价格大跌
  • 等你,驻守在我的风景里,我的梦里
    等你,驻守在我的风景里,我的梦里
    陕西现棕白色熊猫 30年来只发现过5次
    陕西现棕白色熊猫 30年来只发现过5次
    推荐新闻
  • 夏天减肥冬天反弹该怎么办?
  • 因为白癜风孩子错过美好的成长?
  • 尾椎骨疼痛治疗方法是什么
  • 《老人与海》读后感_五年级作文
  • 子宫内膜异位症的症状
  • 美国宣布关闭叙利亚驻美使馆 要求叙外交官离境
  • 本站介绍  ·  联系我们  ·  友情链接  ·